Hoy en día la sociedad se caracteriza por desórdenes horarios, situaciones de estrés y trastornos del sueño. Estos factores son los causantes de alteraciones en el sistema circadiano, una especie de reloj interno.
¿Qué es la crononutrición?
Es la disciplina que estudia el efecto que tiene nuestra alimentación sobre nuestro sistema circadiano. Es decir, estudia el efecto de la ingesta sobre la secreción de hormonas relacionadas con el hambre, la saciedad, el sueño, la vigilia y la tolerancia a la glucosa (entre otras), y las repercusiones de estos efectos, con tal de revertir y/o prevenir enfermedades.
Numerosos estudios han demostrado que la hora de comer está directamente relacionada con la tendencia a padecer determinadas enfermedades, entre las que destacan la diabetes, la obesidad, el cáncer o el envejecimiento prematuro.
Se considera actividad física cualquier movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos que exija gasto de energía. Con esta definición podemos decir que la actividad física abarca el ejercicio, así como también otras actividades que requieran movimiento (trabajo, tareas domésticas, actividades recreativas…)
El ejercicio es imprescindible para poder llevar una vida sana y evitar algunas enfermedades, desde pequeñas gripes hasta serias complicaciones como puede ser un ataque al corazón. El ejercicio supone poner en movimiento todas las células que componen el organismo, reduciendo el colesterol malo y subiendo el bueno, bajando de los niveles de estrés y aumentando la energía.
Actualmente hay un sinfín de posibilidades mediante las cuales una persona puede realizar actividad física, ya sea en actividades individuales o grupales, rutinarias o recreativas, de concentración o de relajación, para diversas edades y para diversas capacidades o necesidades.
Muchas veces, llevar una vida saludable se nos hace cuesta arriba, ya sea porque no tenemos la motivación suficiente, porque no sabemos que alimentos comer, probamos miles de dietas y no obtenemos los resultados esperados…
Tenemos que aprender que llevar un estilo de vida saludable es un proceso, no es algo que consigamos de un día para otro y con resultados inmediatos.
En Aqua Body Studio contamos con especialistas en dietética y nutrición que te ayudarán a tener un mayor conocimiento de tu alimentación, y la adaptarán a tus necesidades.
Te darán el soporte necesario para trazar una relación sana e inteligente con tu alimentación.También realizamos biometrías; estudios personalizados de tu composición corporal. Te permitirá saber que necesita tu cuerpo y aprenderás a llevar una alimentación saludable obteniendo resultados, evitando así que te frustres en el proceso.
En cuanto a actividad física, en nuestros centros contamos con diferentes actividades para que elijas la que más te guste o se adapte a tus necesidades:
Aquabike. Se trata de una actividad que se desarrolla en un ambiente acuático y dinámico, que tiene como objetivo combinar un trabajo cardiovascular y de tonificación general muscular y lo más importante sin impacto. Todo esto dirigido en todo momento por un profesor/a, acompañado del ritmo de la música y sobre una bicicleta adaptada al medio acuático.
Entrenamientos personales. Con un preparador físico de alto nivel que te ayudará y asesorará para alcanzar tus objetivos. Diferentes tipos de entrenamiento que podemos ofrecer con todo el material disponible, en una terraza al aire libre en nuestro centro de Sant Joan que en estos tiempos se agradece mucho o en el agua en cualquiera de nuestros centros.
Yogalates.Mezcla perfecta entre el Yoga y el Pilates para sacar tu lado más ZEN y reforzar la zona abdominal y lumbar.
Boxing.Combinación de ejercicios de trabajo funcional en forma de circuito y ejercicios específicos de iniciación al boxeo. Trabajo cardiovascular y de tonificación general.
Crossport. Entrenamiento funcional en grupos reducidos.
Una buena alternativa para quién quiera poner a prueba su espíritu de superación.
No dudes en contactar con nosotros para recibir información adicional.
¡Te esperamos en nuestros centros de Provenza y Sant Joan!
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