Desde principios de los años 2000 se habla del Blue Monday, anteriormente conocido como el “lunes triste”, un término acuñado por el psicólogo Cliff Arnall. Según una fórmula matemática, se determinó que, después de las fiestas de Navidad, el Año Nuevo, los excesos, los propósitos casi imposibles de cumplir y los gastos, las personas tienden a desanimarse alrededor del tercer lunes de enero.

Para evitar identificarnos con este día, es fundamental encontrar un equilibrio entre la salud mental y física, ya que ambas se retroalimentan. Dedicar un tiempo a hacer deporte cada día puede ayudarnos a liberar las conocidas hormonas de la felicidad.

Hacer ejercicio físico de forma regular no solo mejora los niveles de energía y el gasto calórico, sino que también incrementa la autoestima, la confianza, el autocontrol, la independencia y la estabilidad emocional.

El Aquabike, a nivel físico, es un deporte que tonifica el cuerpo, ayuda a bajar de peso, mejora la circulación sanguínea y la capacidad respiratoria. Además, contribuye a reducir la retención de líquidos, la celulitis y la piel de naranja. Al ser una actividad acuática, se realiza con un mínimo impacto, protegiendo así las articulaciones durante el entrenamiento.

A nivel mental, el Aquabike ayuda a reducir el estrés, disminuir la ansiedad, mejorar el estado de ánimo, la calidad del sueño y la concentración. Además, al tratarse de una clase dirigida, aporta beneficios sociales: fomenta el sentido de comunidad, incrementa la motivación, reduce la sensación de soledad, mejora las habilidades sociales y brinda apoyo emocional.

El Aquabike es una actividad completa que puede ayudarte a mejorar tu estado de ánimo, no solo en este Blue Monday, sino también en todos los días, meses y años.

Como centro de salud y bienestar, promovemos la actividad física, y por eso te invitamos a probar nuestra actividad el día y la hora que mejor te convengan. ¡Ponte en contacto con nosotros y reserva ya!